Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок Эксмо
Книга "Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок"
Авторы: Мария Ершова Пауэрс, Полина Шурыгина
Издатель: Эксмо
Серия: Все о кето без секретов. Книги нутрициолога Марии Ершовой
Год издания 2024
Страниц: 352
ISBN: 978-5-04-154597-0
Описание
Кетогенная диета уникальна — она переключает наше тело на использование в качестве энергии жира, а не глюкозы. Ни одна другая диета не может похвастаться тем, что на ней может быть сытно, вкусно и не нужно голодать! Более того, сегодня кетодиета исследуется во многих направлениях как эффективный метод ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ целого ряда современных хронических заболеваний. Если вы интересуетесь вопросами питания, все это вы уже, скорее всего, знаете. А эта книга поможет ПОПРОБОВАТЬ КЕТО без вреда для своего здоровья и найти подходящий именно вам путь. Нутрициолог Мария Ершова и повар Полина Шурыгина доступно объясняют процессы, которые происходят в организме на жировом метаболизме. А самое главное, они учат использовать кетодиету, чтобы улучшить качество жизни и здоровье, и дают КОНКРЕТНЫЕ СОВЕТЫ по внедрению ее в жизнь. Помимо теоретической части, вводящей в загадочный мир кетонов, в книге вы найдете: • План плавной ПОДГОТОВКИ к кето на 3 недели. Он пригодится, если вы опасаетесь слишком резко менять пищевые привычки. • Дневник питания. Его можно вырезать и использовать, чтобы точнее отслеживать свои ощущения на кето. • Советы по облегчению симптомов кетогриппа, нормализации работы ЖКТ, расчетам и выбору продуктов. • Рекомендации, что делать в случае СРЫВОВ, как питаться ПОСЛЕ полной кетоадаптации, как совмещать кето со спортом, рефидами и посещениями ресторанов. • 132 КЕТОРЕЦЕПТА от соусов и закусок до мясных блюд и десертов. Самые вкусные сопровождаются цветными фотографиями. • Шпаргалку по продуктам. Этот КОНСТУРКТОР поможет избавиться от ощущения, что нужно есть одно лишь мясо, и подскажет ингредиенты, о которых вы, скорее всего, не задумывались.
Характеристики
- Наименование Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок
- Категория Книги/Профессиональная литература/Медицина и здоровье
- Производитель Эксмо
- Авторы Мария Ершова Пауэрс, Полина Шурыгина
- Издатель Эксмо
- Год издания 2024
- Всего страниц 352
- Серия Все о кето без секретов. Книги нутрициолога Марии Ершовой
- ISBN 978-5-04-154597-0
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Буквоед
- Актуальность 05.11.2026
Еще в этой категории
Другие интернет-магазины
